¿Preocupado por la caída del pelo? 🌱 El tratamiento adecuado puede marcar la diferencia:
🔹 Bloqueo de la DHT: Medicamentos como finasteride y dutasteride ayudan a reducir la hormona que contribuye a la caída del cabello. Dutasteride es más eficaz, pero conlleva mayores riesgos, sobre todo si se usa de forma inyectable.
🔹 Estimulación y cuidado: Combiná bloqueantes de DHT con minoxidil, que mejora la circulación en los folículos. Usar un champú con ketoconazol también ayuda a reducir inflamación y caspa.
🔹 Innovación en terapias: La estimulación con microagujas activa los fibroblastos y células madre del folículo, potenciando resultados duraderos incluso tras suspender el tratamiento.
Cuidar tu cabello nunca fue tan efectivo. Consultá con un especialista para saber cuál es la mejor opción para vos.

Video completo: https://www.youtube.com/watch?v=uNLQCl96m_A

En este video respondo a una de las preguntas más básicas de la pérdida de peso. Por qué no podemos elegir de donde perdemos grasa y cómo resolver una acumulación de grasa localizada en una parte del cuerpo.

*Encontrame en:*
Instagram: https://www.instagram.com/dr.larosa
Facebook: https://www.facebook.com/drsebastianlarosa
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@dr.larosa
Spotify: https://www.bit.ly/podcast-dr-larosa
Web: https://www.drlarosa.com
Newsletter: https://www.drlarosa.com/#newsletter

00:00 Intro
01:05 Lo determinan tus Genes y Hormonas
03:01 Actividad y nutrición
03:35 Evolución y Reproducción
04:50 No podés elegir de dónde eliminar la Grasa
05:34 Consejos Prácticos

💪 Durante el entrenamiento, acumulamos sustancias como lactato, que estimulan el crecimiento muscular. Técnicas como las bandas de restricción de flujo sanguíneo aumentan el estrés metabólico, maximizando resultados. Pero ojo: tanto los músculos como el sistema nervioso necesitan recuperarse para evitar burnout y lesiones.
📌 ¿Estás dándole a tu cuerpo el descanso que necesita?

Video completo: https://www.youtube.com/watch?v=nXidfXJ5FmM&t=14s

En este video en vivo vamos a estar hablando de las estrategias básicas para envejecer más lentamente. Desde alimentación y ejercicio hasta suplementos y biohacking.

🍷🥃 Cuando elegís qué alcohol consumir, hay más factores a considerar que solo el gusto. Desde la fermentación hasta las sustancias añadidas como sulfitos o levaduras, las bebidas afectan tu cuerpo de diferentes maneras.
🔍 En términos de pureza, el orden de menor a mayor concentración de sustancias dañinas es: vodka, gin, tequila, whisky, vino y finalmente cerveza. Sin embargo, el whisky y otras bebidas oscuras tienen un doble impacto por su alta graduación alcohólica y cantidad de congéneres, agravando los síntomas del consumo.
🍺 Si preferís cerveza, la opción menos dañina sería una sin trazas de gluten. Esto no solo es relevante para quienes son sensibles al gluten, sino porque el gluten en la cerveza contribuye a la permeabilidad intestinal.
🍹 La elección consciente puede marcar una diferencia en cómo tu cuerpo procesa el alcohol. ¿Ya sabías esto?

Video completo: https://www.youtube.com/watch?v=8PaotvYTFMc&t=1745s

🎯 ¿Querés perder grasa?
Si querés perder peso, probablemente pienses que la clave está en hacer ejercicios intensos para quemar la máxima cantidad de calorías en el menor tiempo posible. Pero esto no siempre es lo mejor para perder grasa corporal.
👉 ¿Por qué?
Cuando entrenamos, nuestro cuerpo no "quema calorías" como tal; utiliza macronutrientes como hidratos de carbono, grasas y, en menor medida, proteínas. A medida que aumentamos la intensidad del ejercicio, el cuerpo tiende a usar principalmente los hidratos de carbono como fuente de energía. Por el contrario, los ejercicios de baja intensidad permiten que nuestro cuerpo queme un mayor porcentaje de grasa como combustible.
💡 Conclusión: Si tu objetivo es perder grasa, combiná ejercicios moderados con alta intensidad en una rutina equilibrada. No siempre "más fuerte" significa "mejor".

Video completo: https://www.youtube.com/watch?v=8tx_ISdZpa8&t=3s

En este video vemos todo sobre el volumen de entrenamiento, desde cuántas series de ejercicio semanal necesitamos hasta como detectar si el volumen de tu entrenamiento es suficiente o no. Ajustar tu entrenamiento a lo máximo de lo cuál te puedes recuperar correctamente es central para tener resultados pero muchas veces no lo hacemos.
Solemos entrenar unas 3 series de cada ejercicio y muchas veces eso es insuficiente para darnos los resultados que buscamos.

El biohacking propone soluciones rápidas aprovechando los mecanismos naturales de tu cuerpo, pero ¿a qué costo? Si dependés de herramientas como Ozempic para perder peso, podés estar reforzando malos hábitos y debilitando tu capacidad de desarrollar disciplina y autocontrol. Esto impacta directamente en tu corteza cingulada, un área clave del cerebro que ayuda a gestionar el esfuerzo y la voluntad. 🧠
🎯 La verdad incómoda: No hay atajos para construir disciplina. Es enfrentando las dificultades que desarrollás esa fuerza interna para sostener hábitos saludables. Recordá: atravesar la fricción es lo que fortalece tu carácter y hace tu vida más sencilla en el largo plazo. 💪
¿Estás listo para construir una base sólida en vez de depender de atajos? 🌱

Video completo: https://www.youtube.com/watch?v=lY31XdmJrhI

💪 La hipertrofia muscular no es solo para quienes buscan un físico definido: es clave para todos. Si alguna vez te preguntaste por qué alguien con tus mismas características físicas no engorda tan fácilmente, la respuesta puede estar en la cantidad de masa muscular que tiene.
👉 Dos personas con el mismo peso pueden tener metabolismos completamente distintos. La diferencia está en la masa magra, porque los músculos son los mayores responsables de tu gasto calórico basal, incluso en reposo.
🧠 Más músculo = mayor velocidad metabólica = más energía quemada. Así que, si querés bajar de peso o simplemente mantenerte en forma, trabajar en ganar masa muscular es el camino. No hay secretos, solo ciencia. 🌟

Video completo: https://www.youtube.com/watch?v=84HL3H_tGMU&t=5s

En este video vemos algunos consejos que la enorme mayoría no utiliza, para desarrollar masa muscular.
Vamos a ver como aumentar la cadencia del ejercicio te lleva a ganar más músculo, como usar elementos como las micro cargas y como aplicar la periodización a tu entrenamiento.
Si por otro lado sos como yo y priorizas la longevidad por encima de la masa muscular, también podes usar estos consejos para aumentar tu fuerza y frenar tu envejecimiento.

00:00 Intro
00:48 Velocidad ideal del ejercicio
08:30 Fuerza o hipertrofia?
14:45 Potenciación
16:22 Microcargas para progresar rápido
17:56 Periodiza tu entrenamiento
21:48 Tu genética determina mucho
23:56 Sientes el músculo correctamente?